Отдых должен быть пропорционален усталости. Например: я много сижу за компьютером, у меня куда больше устают именно глаза, в то время как тело особо и не напрягается.

Поэтому я не вижу особого смысла в Сне(физическом отдыхе), пары-тройки часов должно хватать. Нужно просто пытаться почаще держать глаза закрытыми, но не злоупотреблять, чтобы небыло проблем. С закрытыми глазами можно, например, ходить по улице (приоткрывая 1 глаз на пол секунды, чтоб оценить обстановку), наслаждаться напитками, некотрой едой, слушать музыку, АУДИОКНИГИ,,,